Dossier - Body and Mind !

« Le corps et l'esprit. » Vous aimez le Yoga, le Pilates et le Stretching, ce type de séance est fait pour vous ! Une séance sur mesure grâce à votre coach sportif.

Tous les muscles sont sollicités à travers des postures abordables pour tous, avec un travail sur les muscles profonds. Les muscles profonds sont ceux qui entourent la colonne vertébrale, tout comme ceux qui tonifient notre sangle abdominale.

Lorsqu 'ils ne sont pas sollicités, les muscles et les tendons perdent en élasticité, les mouvements deviennent limités. C' est de leur mauvaise tenue que proviennent maux de dos et autres tensions musculaires.

Un travail complet sur la musculature et spécifique sur la souplesse permet de se protéger contre les déséquilibres et de gagner en amplitude de mouvements.

« La posture associée à la respiration »

Inspirez, expirez ! Les mouvements sont associés à une respiration contrôlée, clé de voûte de la pratique. L' objectif est d' apprendre à se détendre tout en restant en mouvement.

Cette séance amène de nombreux bienfaits corporels :

Maîtrise du corps
Gain de souplesse
Dynamisme
Résistance à la fatigue
Évacue les tensions du corps
Réduit les douleurs de dos, cou, épaule…

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