Dossier - Le renforcement postural :
« À découvrir absolument »

Inspiré des mouvements de la méthode Pilates et du Yoga, le renforcement postural est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire.

À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Cette méthode peut être utilisée comme
sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.

- corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps;
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;
- améliorer sa coordination et prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.