Dossier - Ski

Les sports d'hiver approchent à grands pas et comme chaque année, nombre d'entre vous vont malheureusement se blesser. Pour éviter cela, votre coach personnel vous propose un programme d’entraînement spécifique pour skier en toute tranquillité.
La préparation musculaire idéale doit débuter au moins 4 semaines avant le départ. La pratique du ski ou de tout autre sport de glisse demande une condition physique et une préparation musculaire et cardiaque.

Les exercices de préparation que vous ferez pendant le mois précédant votre semaine à la montagne vous aideront à retrouver un tonus suffisant, limiteront la fatigue musculaire (source de nombreuses chutes) et les courbatures.