Dossier - Ski
Les sports d'hiver approchent à grands pas et comme chaque
année, nombre d'entre vous vont malheureusement se blesser. Pour éviter cela, votre
coach personnel vous propose un programme d’entraînement spécifique pour skier en
toute tranquillité.
La préparation musculaire idéale doit débuter au moins 4 semaines avant le départ.
La pratique du ski ou de tout autre sport de glisse demande une condition physique
et une préparation musculaire et cardiaque.
Les exercices de préparation que vous ferez pendant le mois précédant votre semaine
à la montagne vous aideront à retrouver un tonus suffisant, limiteront la fatigue
musculaire (source de nombreuses chutes) et les courbatures.