Le cross training depuis quelques années est devenu un sport tendance, accessible à tous, qui tend à s’imposer comme la discipline de la remise en forme.
Il se différencie des autres méthodes :
- l'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique.
- les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires.
- la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Le cross training est une méthode d'entraînement unique et très efficace :
On constate des améliorations du système cardio-respiratoire, de la force musculaire, une perte de masse graisseuse et une augmentation de la masse musculaire.
Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, toutes les qualités physiques sont sollicitées pendant une séance de cross training.
L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance. Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum !
Comment se déroule une séance de cross training ?
Une séance de cross training dure environ 1h.
- La phase d’échauffement pour préparer le corps à l'effort
- Le corps de séance qui mêle exercices cardiovasculaires et/ou musculation
- Le retour au calme : récupération active, relaxation, auto massages, travail de renforcement profond...
Votre coach sportif sur Toulouse vous propose un entrainement « cross training » à domicile ou dans un jardin proche de chez vous !
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